Compartir
Compartir en:

Cómo aumentar la producción de colágeno y elastina

Paso a paso
Dificultad: Media
Valoración: 4,8 (1517 votos)
10 comentarios
493 veces compartido
 
Cómo aumentar la producción de colágeno y elastina
Fuente: formas-spa.com

La lucha contra el envejecimiento comienza desde temprana en edad, en particular en el caso de las mujeres, que constantemente estamos en la búsqueda de nuevos aliados para mantenernos bellas y saludables. No solo se trata de cuidar nuestra piel, lo que comemos también influye, por eso en unComo.com te damos todas las claves a tomar en cuenta para que descubras cómo aumentar la producción de colágeno y elastina en tu piel y lucir joven y saludable día a día.

También te puede interesar: Frutas para aumentar el colágeno
1

¿Cuál es la importancia de estas proteínas?, más de la que imaginas. A medida que envejecemos nuestra piel va perdiendo firmeza y elasticidad, el colágeno y la elastina son los encargados de aportar a nuestros tejidos estas propiedades, de allí que aumentar su producción sea tan importante para lucir una tez hermosa y en buen estado

2

Nuestra dieta es fundamental para conseguirlo, y es que hay formas de alimentarse para lucir más joven. Para ello deberás incorporar alimentos que aumenten la producción de colágeno y elastina y te ayuden a neutralizar los elementos nocivos para tu piel. Los antioxidantes son una clave importante, ya que disminuyen la producción de radicales libres responsables del envejecimiento prematuro y de enfermedades como el cáncer. Encuéntralos en frutas, vegetales de hojas verdes como la espinaca, el brócoli o las acelgas, en las legumbres o en los cereales integrales

3

Las vitaminas y nutrientes son necesarios para producir colágeno y elastina, pero la vitamina C es una de las más valoradas por su enorme cantidad de antioxidantes y por ser fundamental para la producción de colágeno, que le dará mayor firmeza a tu piel. Frutos cítricos como las fresas, la naranja y el kiwi y los vegetales de hojas verdes son ricos en vitamina C, por eso debes incluirlos en tu dieta si quieres lucir una piel más joven

4

Otra esencial es la vitamina E, no por nada es considerada una de las más importante cuando de belleza de la piel se trata. Este nutriente influye en la producción de colágeno y elastina, favorece la cicatrización y mejora la apariencia de nuestra tez. Puedes encontrarla en alimentos como los aceites vegetales, la yema de huevo, el hígado, las carnes rojas, el tomate, los vegetales verdes y las frutas como el kiwi, la manzana o el durazno

5

Ya has comprobado la importancia de una dieta saludable y balanceada en la producción de colágeno y elastina, pero el cuidado externo de la piel es también fundamental. Comienza por exfoliar tu rostro con un producto especial para esta zona un a vez a la semana, este proceso ayuda a la eliminar las células muertas y regenerar nuevas, lo que favorece de forma inmediata la apariencia de la tez y estimula la producción de estas proteínas

6

La tecnología y desarrollo de cremas faciales con fórmulas para combatir el envejecimiento no pasa desapercibida para nadie, por eso al momento de escoger tus productos asegúrate que sean ricos en colágeno, retinol, y vitamina C. No olvides usar una crema para el día y otra para la noche, en especial en áreas propensas a la formación de arrugas como el contorno de ojos y las comisuras de la boca

7

Proteger tu piel de las inclemencias del sol quizá no te ayude a aumentar la producción de colágeno y elastina, pero sin duda evitará los daños causados por los rayos UV y UVA que pueden ser los responsables de manchas en la piel, arrugas prematuras y en casos más graves cáncer. No olvides darle a tu tez el cuidado que merece si quieres que luzca saludable y hermosa año tras año

8

El zinc nunca puede faltar en tu dieta, pues interviene en la síntesis del colágeno y la elastina manteniendo las fibras en buen estado, además es también un gran antioxidante por lo que sus aportes a tu piel serán geniales. Algunos alimentos ricos en zinc son los mariscos, el pescado, las carnes rojas, la yema de huevo, el hígado, las legumbres, la soja y los cereales integrales

9

Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo aumentar la producción de colágeno y elastina , te recomendamos que entres en nuestra categoría de Cuidado de la piel.

Relacionados
Comentarios (10)

Escribir comentario sobre Cómo aumentar la producción de colágeno y elastina

Muy útil
10 comentarios
Rosalba Elena Rivas Anceno
Su valoración:
como hago para que mi piel este radiante
lasj sid
La elastina no se regenera. A diferencia de muchos tipos de colágeno que sí pueden regenerarse, tenemos un "capital" de elastina que decrece con la edad. Aún no existe ningún medio para lograr esto.
Maria aguirre
Como usar el colageno y elastina en liquido
lorenza
me gusta los tip para cuidar la piel sobre todo a nuestra edad.
Aitana
No estoy de acuerdo en proteger la piel de los rayos solares, a menos que estemos muchas horas al sol y no estemos acostumbrados a tomarlo habitualmente, ya que el sol tiene unas maravillosas propiedades para la piel y para un correcto funcionamiento del cuerpo humano.
Lasj Sid
Lamento tener que decirte que el sol no aporta ningún beneficio a la piel. Solo radiación y por tanto fotoenvejecimiento. Eres libre de autoengañarte y creer lo que tú quieras, pero esa es la única verdad. Saludos
celin
ola tengo 25 años y ya tengo arruga al contorno de la boca que puedo hacer para eliminar eso ..y si no habra especialistas en eso aqui en ICA
iris
Tengo la piel seca, en poco tiempo se me ha arrugado la piel, soy una persona mayor.
otiliamagana
megustaria la crema
Usuario Anónimo
son conjeturas en 90%
CRISTI
Gracias por sus consejos, pues son muy útiles e importantes para mantener la piel sana y lucir siempre jóvenes. Me interesa mucho este articulo de la producción del colágeno en la piel.

Descubre vídeos interesantes
Pokemon Go para Smartphone
Consejos y cuidados de los perros
Tutoriales para dibujar Manga
Manualidades caseras fáciles de hacer - DIY
Cómo aumentar la producción de colágeno y elastina
Fuente: formas-spa.com
Cómo aumentar la producción de colágeno y elastina