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Alimentos que aclaran la piel - ¡luce una piel más blanca y bonita!

Por Marta Vicente. Actualizado: 26 abril 2017
Alimentos que aclaran la piel - ¡luce una piel más blanca y bonita!

¿Te gustaría lucir una piel más clara, impecable y sin impurezas? Para ello, es importante tener en cuenta aspectos como la alimentación y los cuidados diarios que le brindamos a nuestra piel, pues en muchas ocasiones es necesario realizar algunos cambios en nuestro día a día y en nuestros hábitos para poder mejorar la salud y belleza de la piel. Además de esto, un buen truco para conseguir una piel más blanca y equilibrada es aliarse con algunos alimentos que tienen propiedades blanqueadoras y exfoliantes y que si se usan como tratamientos estéticos habituales pueden ayudar, y mucho, a aclarar y unificar el tono de la piel. ¿Quieres saber cuáles son? Entonces, solo tienes que seguir leyendo este artículo de unCOMO para descubrir cuáles son los alimentos que aclaran la piel y cómo puedes utilizarlos para aprovechar todas sus propiedades.

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Limón, inhibe la producción de melanina

Entre los alimentos que aclaran la piel, destaca el limón, y es que esta fruta es muy rica en vitamina C, un nutriente que inhibe la producción de melanina, que es la sustancia que le confiere el color a la piel, y por lo tanto consigue que la dermis tenga un tono más claro y equilibrado. Por otra parte, el limón es un gran antioxidante y astringente natural, por lo que también es ideal para eliminar toxinas de la piel, proteger su salud, prevenir el envejecimiento, eliminar impurezas y reducir el exceso de grasa.

Incorporar este y otros alimentos ricos en vitamina C en la dieta es una opción perfecta para contribuir a la salud y belleza de la piel y lograr que luzca más clara. Además de esto, los tratamientos estéticos con limón son muy efectivos para aclarar la piel del rostro y reducir las manchas oscuras que pueden aparecer en consecuencia a la exposición solar o el envejecimiento. A continuación, te mostramos una de las mascarillas con limón más efectivas que puedes aplicarte.

Mascarilla de limón y bicarbonato para aclarar la piel

  1. Exprime la mitad de 1 limón para obtener su jugo.
  2. En un recipiente, añade 1/2 cucharada de bicarbonato de sodio, 2 cucharadas de agua mineral y el jugo de limón.
  3. Cuando obtengas una pasta homogénea, aplica la preparación sobre el rostro y deja actuar durante 20 minutos.
  4. Pasado ese tiempo, retira con abundante agua tibia o fría.

Descubre otros tratamientos similares con esta fruta consultando el artículo Cómo usar el limón para aclarar la piel.

Alimentos que aclaran la piel - ¡luce una piel más blanca y bonita! - Limón, inhibe la producción de melanina

Arroz, aclarador y rejuvenecedor

El arroz es un cereal muy consumido en la gastronomía oriental y también uno de los protagonistas en los rituales de belleza de muchísimas mujeres orientales, las cuales lo usan como aliado para lucir un cutir blanco, impoluto y radiante. Su composición nutricional es perfecta para blanquear la piel y combatir las manchas oscuras, y esto es gracias, principalmente, a su contenido en niacina (vitamina B3). También actúa sobre la piel como un buen agente rejuvenecedor, ya que activa la circulación sanguínea y contribuye a la respiración de la piel.

Agua de arroz para aclarar la piel

Si deseas blanquear la piel del rostro con ayuda de este cereal, lo mejor es que uses el agua de arroz como si se tratara de un tónico facial que te ayudará a tener una piel más clara, limpia, sin poros abiertos y sin manchas. Sigue los siguientes pasos para prepararlo:

  1. En un recipiente, mezcla 1 taza de arroz y 1 vaso y medio de arroz.
  2. Tapa el recipiente y guárdalo en un lugar seco y lejos de la exposición solar.
  3. Deja que la preparación repose durante toda una noche.
  4. A la mañana siguiente, cuela y usa el líquido resultante como si fuera un tónico facial.
  5. Aplícalo por el rostro con la ayuda de un disco de algodón y de ja que actúe durante unos 15 minutos antes de lavar la cara.
Alimentos que aclaran la piel - ¡luce una piel más blanca y bonita! - Arroz, aclarador y rejuvenecedor

Avena, exfoliante e hidratante

La avena es otro cereal muy empleado para aclarar la piel de manera natural mediante algunos tratamientos estéticos. Tiene propiedades exfoliantes y elimina las células muertas de la piel que pueden hacer que esta con el tiempo se vea más oscurecida. También contiene almidón, el cual ayuda a blanquear la piel con efectividad y, además, es muy hidratante y humectante.

Mascarilla de avena y limón para aclarar la piel

Te proponemos preparar una mascarilla facial casera que combine las propiedades blanqueadoras de la avena con la del limón para obtener así una solución doblemente efectiva. Para hacerla, tienes que:

  1. En un cazo, cocina 2 cucharadas de copos de avena con agua hasta que se ablanden.
  2. Machacar la avena con un tenedor hasta obtener una especie de puré.
  3. Añadir el jugo de 1 limón a la avena y remover.
  4. Aplicar la mascarilla sobre la piel con manchas y dejar reposar durante 20 minutos.

Puedes ver más mascarillas como esta en el artículo Cómo aclarar la piel con avena.

Alimentos que aclaran la piel - ¡luce una piel más blanca y bonita! - Avena, exfoliante e hidratante

Patata, piel más blanca y sin manchas

Si quieres tener una piel blanca, radiante y luminosa, también puedes aliarte con la patata. Este alimento tan popular tiene propiedades blanqueadoras gracias a su contenido en vitamina C y en almidón. Cuando se aplica sobre la piel, es muy efectiva reduciendo las manchas oscuras más visibles, además de que le aporta un extra de luminosidad y le brinda protección ante la acción nociva de los radicales libres, principales responsables del envejecimiento.

Mascarilla de patata para las manchas

  1. Pela una patata y lávala para dejarla bien limpia.
  2. Corta la patata en varias rodajas y procésala en la licuadora.
  3. Extiende la mascarilla de papa sobre el rostro y deja actuar durante 30 minutos.
  4. Pasado ese tiempo, aclara con agua tibia y seca con una toalla suavemente.
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Yogur natural, blanquea e hidrata la piel

Otro de los alimentos que aclaran la piel y que puede servirte para deslumbrar con un cutis más radiante y hermoso es el yogur natural. Sus efectos blanqueadores son gracias a su contenido en ácido láctico, pero también es un buen ingrediente para suavizar la dermis, limpiarla en profundidad y eliminar las impurezas debido a sus propiedades antibacterianas.

Mascarilla de yogur, avena y miel para aclarar la piel

  1. Coloca 1 cucharada de copos devanea en un recipiente con agua para que ablanden.
  2. Luego, mezcla la avena con 5 cucharadas de yogur natural sin azúcar y 3 cucharadas de miel.
  3. Remueve todos los ingredientes hasta que se integren.
  4. Extiende la mascarilla por toda la cara con la ayuda de una brocha y deja que surta efecto durante unos 30 minutos. Tras este tiempo, tu piel lucirá completamente renovada.
Alimentos que aclaran la piel - ¡luce una piel más blanca y bonita! - Yogur natural, blanquea e hidrata la piel

Fresas, exfolian y blanquean la piel

Además del limón, en el grupo de las frutas encontramos otro de los mejores alimentos para aclarar la piel: las fresas. Estas son ideales para tener una piel más blanca y con un tono más uniforme, pues debido a que contienen ácido salicílico ayudan a exfoliar la dermis y a blanquearla reduciendo las manchas oscuras. También son antioxidantes y protegen la piel del daño solar, evitando que posteriormente algunas zonas luzcan más oscurecidas que otras.

Mascarilla de fresas para aclarar la piel

  1. Coloca en la licuadora 3 fresas grandes y maduras.
  2. Exprime la mitad de 1 limón para obtener el jugo.
  3. Vierte el jugo de limón en la licuadora junto a las fresas y procesa.
  4. Aplica la mascarilla sobre el rostro y deja reposar durante 20 minutos.

Puedes ver más tratamientos como este en el artículo Cómo aclarar la piel con fresas.

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Dieta para aclarar la piel

Además de todos los tratamientos de belleza anteriores, a continuación vamos a mostrarte algunas de las recomendaciones nutricionales que se deben tener en cuenta para tener una piel más blanca, radiante y saludable:

  • Sigue una dieta equilibrada, rica en verduras, frutas y cereales.
  • Incluye verduras de hoja verde en tu dieta diaria y preferiblemente consúmelos crudas para aprovechar mejor sus nutrientes.
  • Los jugos verdes son una excelente opción para mantener la piel con buen aspecto, sana y con un tono saludable.
  • Come alimentos ricos en omega-3, pues son indispensables para la buena salud de las células que conforman la piel y para que esta se encuentre siempre bien hidratada.
  • Los alimentos ricos en vitamina C contribuyen en la producción de colágeno y esto permite que la piel se mantenga joven, clara, firme y suave.
  • Los alimentos ricos en vitamina A son claves para prevenir las manchas oscuras en la piel y la aparición de arrugas.
  • Los alimentos ricos en vitamina E son muy ricos en antioxidantes y estos son esenciales para luchar contra el envejecimiento de la piel y conseguir que esta esté siempre limpia, clara, joven y luminosa.

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1 comentario
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achelin
como puedo quitar manchitas pequeñas no profundas pero viejas de 2 años atras

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