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Cómo crear melanina en el cuerpo

Por Laura Ruiz. Actualizado: 16 enero 2017
Cómo crear melanina en el cuerpo

La melanina es una sustancia natural del cuerpo que determina el pigmento de la piel, el cabello e incluso del iris. Además, protege a la piel de los rayos UV y cuando sus niveles aumentan, nuestra dermis se oscurece dando lugar a lo que todos denominamos bronceado y, gracias a ella, este se mantiene intacto por mucho más tiempo. Si deseas estimular la producción de melanina para conseguir un tono más bonito y bronceado en verano o tratar alguna afección que esté afectando a tus niveles de melanina, presta atención al siguiente artículo de unComo en el que te mostramos cómo crear melanina en el cuerpo.

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Pasos a seguir:
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La melanina además de ser una sustancia que determina la pigmentación de la piel, mantiene el bronceado por más tiempo y protege, al mismo tiempo, la dermis frente a la acción nociva de los rayos UV y de los radicales libres, por lo que permite evitar la pérdida de elasticidad y prevenir el envejecimiento prematuro y la aparición de las tan temidas arrugas y líneas de expresión.

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Debes saber que la producción de melanina puede activarse de forma externa mediante la exposición solar, y es que tomar el sol favorece que los niveles de esta en el cuerpo aumenten. Eso sí, será fundamental que evites exponerte a los rayos solares durante las horas más intensas (entre las 12 h del medio día y las 4 h de la tarde) y que embadurnes tu piel con un protector solar de factor elevado para evitar quemaduras solares. Prepara tu piel para tomar el sol y no olvides que si no lo haces de forma segura, el gran astro puede convertirse en tu peor enemigo acelerando tu envejecimiento y la aparición de manchas cutáneas.

Cómo crear melanina en el cuerpo - Paso 2
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Otra forma de crear melanina en el cuerpo y aumentar sus niveles es a través de la alimentación. Tus mejores aliados pueden ser los alimentos ricos en vitamina A y, especialmente, en betacaroteno como la zanahoria, la calabaza, las espinacas, los berros, la papaya, el tomate, el pimiento rojo, el melón... Todos ellos favorecen la producción de melanina, el correcto funcionamiento de las células que conforman la piel y participan en la formación y mantenimiento de un bronceado mucho más duradero y saludable.

Cómo crear melanina en el cuerpo - Paso 3
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No solo la vitamina A te será útil en esta tarea, pues todos aquellos alimentos ricos en vitamina E también estimulan la creación de melanina. Además, estos están repletos de antioxidantes y son increíbles para anular los radicales libres en la dermis previniendo así su envejecimiento y manteniéndola mucho más saludable y hermosa. Ingredientes que aportan una importante cantidad de este nutriente son: aceites vegetales (aceite de trigo, de girasol, de soja, de oliva, de maíz...), vegetales de hoja verde, frutos secos (nueces, almendras, piñones, cacahuetes...), la yema del huevo y frutas como el kiwi, el mango, el aguacate, las uvas o las ciruelas.

Cómo crear melanina en el cuerpo - Paso 4
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Otras vitaminas esenciales para el aumento de melanina son las vitaminas B y D, ambas además le proporcionan a la piel la protección que necesita ante la acción de los rayos UV. La vitamina B puedes encontrarla en lácteos, vegetales verdes, legumbres, huevos, pollo y la levadura de cerveza. Por su parte, los pescados azules son increíbles fuentes de vitamina D.

Cómo crear melanina en el cuerpo - Paso 5
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También puedes recurrir al consumo de suplementos de las vitaminas citadas anteriormente, así como a los de L-Tirosina y gingko biloba, pues son buenas opciones para mantener los niveles de melanina en el cuerpo. Antes de iniciar cualquier tratamiento es imprescindible que consultes con tu médico para cerciorarte de cuál es la mejor opción para ti y de que no resulta dañina para tu salud.

Cómo crear melanina en el cuerpo - Paso 6
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La industria cosmética ha creado muchas cremas y lociones que ayudan a activar la melanina y a coger un tono bronceado más rápido. Están disponibles en formatos distintos, pero nuestra recomendación es que antes de usarlos consultes con tu dermatólogo si este tipo de productos son buenos para tu piel.

Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo crear melanina en el cuerpo, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Belleza y Cuidado Personal.

Consejos
  • Use un bronceador sin sol que contiene dihidroxiacetona (DHA) para ayudarle a alcanzar un tono de piel más oscura, sin exposición al sol. Estos productos sólo afectan temporalmente a la capa más externa de la piel y no cambian el contenido de melanina en las células de la piel.

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56 comentarios
Su valoración:
ARCE, ELVIRA DELIA
HOLA BUENAS TARDES ME INTERESA SABER COMO CONSEGUIR LA GOTAS DE MELANINA PARA LOS OJOS DE UNA PERSONA CON DIABETES QUE PIERDE LA VISIÓN GRADUALMENTE.,GRACIAS
yaritza colmenarez
hola tengo vitiligo esas manchas me dan mucha picazon ya e ido a varios dematologos y no veo resultado que puedo hacer para eliminar esas manchas o eso no tiene cura hableme claro
HECTOR PRADA
TENGO VITILIGO EN ALGUNAS REGIONES, REQUIERO CONSEJOS DE TRATAMIENTOS QUE SEAN REALES, ALGUNA PERSONAS ME HAN TRATADO Y NADA FUNCIONA. GRACIAS
CARMEN VIVIANA
Fotosintesis humana DR. ARTURO SOLIS
YOUTUBE FOTOSINTESIS HUMANA Y CURACION CON MELANINA
ricardo
hola q tal q tipo de analisis qlinico se debe haser para saver si tu cuerpo esta falto de melanina gracias.saludos..
KATHERIN SMYKLE
TENGO VITILIGO COMO LO CURO Y COMO AUMENTO LA MELANINA EN LA PIEL
Soka
Hola os cuento mi historia todo fue después de parto me empezaron a salir manchas pequeñitas en la piernas y los dedo los de la piernas parece un puntitos otras como una ralla / así. Y con picores fue a dermatólogo privado me miró y mi dijo q tengo vtiligo y eso lo mismo me paso por q tengo estrés por eso sale las manchas .y .sin mandarme hacer anilitcas d sangre o otra prueba..Me mando pomada clovote y me dijo la pongo como un mes y en este timpo estuve dando pecho a mi hijo entonces me daba miedo q la pase ala leche la cotsiona q lleva la pomada .Total la use como una semana sigue igual las manchas más los puntitos eso llevo como 6 mess con esa pesadia por q en mi familia nadie tiene esta enfermedad. Las manchas de las manos una tengo como un grano de arroz y otras mas pequeños. Me pregunta así son la manchas d vtiligo? Y puedo tenerlo a esta edad q tengo 35 años.? Ah d aqi a un mes tengo dermatólogo d la seguridad social q llevo esperando la cita hace 6 mess
Carmen Ramirez
Aumentar la melanina en el cuero cabelludo urgente.
reinaldo bustamante
me gustaria saber como mantener la melanina a un nivel normal y que debo hacer
maria fernanda hernandez
tengo manchas blancas en los brazos , me preocupa mucho necesito saber que debo hacer para desaparecer las .
y que me recomienda a respecto.
Mauro dominguez
Tengo un tratamiento muy efectivo natural comprobado,puedo decirte de que se trata,estoy en México
Marleny
Buenas noches, deseo saber como puedo curar el vitiligo, que tengo entendido que nuestro organismo esta matando las células que producen la melanina en nuestro cuerpo o el tratamiento a seguir. o sugerencias de médicos que tratan este problema con éxito.
Gracias por su aporte.
visael
para curar el vitíligo haga esto :
comer 3 guineos diario ( si no es diabética )
comer 3 naranjas diario
durante el día untarse la parte afectada con crema o loción de zanahoria , todo ésto hasta que poco a poco va desapareciendo la manche blanca .
No maquillarse la parte afectada para no afectar el tratamiento , suerte .

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