Cómo evitar el sudor de la axila

Cómo evitar el sudor de la axila

La sudoración excesiva de las axilas es una condición incómoda y potencialmente embarazosa, pero también es evitable. Esta condición de la piel, también conocida como hiperhidrosis, afecta a casi al tres por ciento de la población. Desafortunadamente, ese grupo en muchas ocasiones no busca un tratamiento para su sudoración excesiva de las axilas porque no se dan cuenta de que la hiperhidrosis es una condición médica tratable. En este artículo de unComo queremos explicarte algunos consejos acerca de cómo evitar el sudor de la axila, para que así puedas tratar de prevenir esta condición que tan vergonzosa puede resultar.

Cómo evitar el sudor en las axilas

El sudor en las axilas es un proceso natural del cuerpo para regular la temperatura y eliminar toxinas. Sin embargo, si te preocupa el exceso de sudoración en esa zona, existen varias medidas que puedes tomar para reducirlo o controlarlo.

Debes aplicar generosamente y con frecuencia antitranspirantes a sus axilas. Usar productos desodorantes durante la mañana y antes de acostarse puede maximizar los resultados. Algunos productos contienen porcentajes bajos del ingrediente activo que previene la sudoración excesiva, por lo que en ocasiones puede ser necesario buscar productos más concentrados para evitar esta problemática. La frase "protección clínica" normalmente indica una mayor concentración.

Usar ropa transpirable para evitar el sudor

Así mismo, será fundamental usar ropa transpirable y que permita una correcta sudoración. Las fibras naturales como algodón, lana y seda, permiten una mayor circulación de aire que las telas sintéticas. Utiliza ropa de fibras naturales -por lo general se indica en la etiqueta del producto- en tu vida diaria, así como también durante la realización de ejercicio.

Los antitranspirantes bloquean temporalmente las glándulas sudoríparas y reducen la cantidad de sudor. Busca aquellos que contengan cloruro de aluminio o sales de aluminio, ya que son más efectivos para controlar la sudoración en las axilas.

También puede ser útil para evitar el sudor de las axilas utilizar toallitas húmedas durante el día para evitar la proliferación de bacterias, que son propiamente las causantes del olor corporal fuerte, puesto que el sudor en sí no huele. Puedes leer aquí: ¿Por qué huelen las axilas?

Alimentación que no active la transpiración

Algunos alimentos y bebidas estimulan la sudoración debido a su capacidad para aumentar la temperatura corporal, estimular las glándulas sudoríparas o afectar el sistema nervioso. Aquí hay algunas razones específicas:

  • Alimentos picantes: Los alimentos condimentados, como el chile, contienen compuestos llamados capsaicina, que pueden estimular las terminaciones nerviosas y aumentar la temperatura corporal, lo que a su vez puede desencadenar la sudoración.
  • Bebidas calientes: Las bebidas calientes, como el café o el té caliente, pueden aumentar la temperatura corporal y activar las glándulas sudoríparas, lo que lleva a la sudoración.
  • Alcohol: El consumo de alcohol puede dilatar los vasos sanguíneos y aumentar la temperatura corporal, lo que puede provocar sudoración. Además, el alcohol también puede afectar el sistema nervioso, estimulando las glándulas sudoríparas.
  • Alimentos calientes: Comer alimentos calientes, como sopas o caldos, puede elevar la temperatura interna del cuerpo y desencadenar la sudoración como un mecanismo de enfriamiento.

Es importante destacar que el efecto de los alimentos y las bebidas en la sudoración puede variar de una persona a otra, algunas personas pueden ser más sensibles a ciertos alimentos o bebidas y experimentar una mayor sudoración como resultado. Si notas que ciertos alimentos o bebidas desencadenan un aumento significativo de la sudoración, puedes considerar reducir su consumo o evitarlos en ciertas situaciones donde prefieras mantener la sudoración bajo control.

Así mismo, te sugerimos consultar estos otros artículos de unComo que podrán ayudarte a encontrar soluciones a tu problema:

  • Cómo evitar el mal olor de las axilas
  • Cómo evitar el mal olor del sudor
  • Cómo parar la sudoración o transpiración de las axilas
  • Cómo tener unas axilas perfectas

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Consejos
  • Usa un jabón antibacteriano para el baño para así eliminar a las bacterias que causan el olor.
  • Si sigues sudando en exceso, consulte a su médico. Si bien muchas personas simplemente sufren de glándulas sudoríparas activas, la sudoración excesiva también puede indicar un trastorno grave hormonal o glandular.