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Cómo tener unas rodillas bonitas

Por Marta Vicente. Actualizado: 13 febrero 2018
Cómo tener unas rodillas bonitas

¿No te gusta el aspecto de tus rodillas y evitas lucirlas a toda costa? Este es un problema estético que afecta a más mujeres de las que podamos imaginar, y es que las rodillas también necesitan cuidados y atenciones para lucir más bonitas y siempre perfectas. Puede ser que la piel de las rodillas se vea oscurecida, esté deshidratada o presente celulitis, y todos ellos son motivos por los que muchas evitan dejar al descubierto esta zona de las piernas durante los meses de más calor y optan por esconderlas siempre que pueden. Para acabar con esto y sentirte segura luciendo las prendas que quieras, en unComo hemos preparado este artículo de unComo en el que te damos los mejores tips para tener unas rodillas bonitas y envidiables. ¡Toma nota!

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Exfoliar e hidratar las rodillas

A diferencia de otras zonas del cuerpo, la piel de las rodillas es mucho más gruesa y esto acentúa que en muchas ocasiones estén demasiado rugosas y ásperas al tacto. Por este motivo es tan importante exfoliarlas de forma periódica, como mínimo una vez a la semana, para eliminar todas las células muertas acumuladas y conseguir que estén más suaves y bonitas. Para ello, te aconsejamos que cuando estés en la ducha apliques sobre ellas una loción exfoliante y las masajees con movimientos circulares durante algunos minutos. Si no dispones de un exfoliante comercial, puedes elaborar uno tú misma mezclando un poco de sal y aceite de oliva, por ejemplo, o elegir alguna de las recetas que te mostramos en el artículo Cómo hacer exfoliante casero para el cuerpo. Si, además, cada vez que te duches limpias las rodillas con una esponja vegetal conseguirás mantenerlas siempre perfectas.

Como ya sabrás, con la exfoliación no basta y a esta siempre debe seguirle una buena hidratación. Cuando te apliques tu crema corporal habitual, no olvides extender también una generosa cantidad por la piel de las rodillas para que se mantenga bien humectada. Y si aún así, sigues notando que están ásperas, entonces te recomendamos que apliques en ellas unas gotas de aceites como el de almendras, el de argán o el de jojoba, o bien coloques una capa de miel sobre las rodillas y dejes actuar durante 30 minutos.

Cómo tener unas rodillas bonitas - Exfoliar e hidratar las rodillas

Aclarar las rodillas oscuras

Debido al continuo roce con los pantalones y demás prendas de ropa, las exposiciones solares excesivas o sin protección, la acumulación de células muertas y a la escasez de glándulas sebáceas en la piel, las rodillas tienden a oscurecerse con facilidad. Si quieres enfrentar este problema y conseguir que tus piernas luzcan un tono unificado y bonito, además de exfoliarlas y protegerlas del sol, puedes llevar a cabo alguno de los remedios caseros que detallamos a continuación para conseguir aclarar las rodillas oscuras:

  • Limón: es astringente y tiene propiedades blanqueadoras muy potentes. Corta una limón por la mitad y frótalo sobre las rodillas haciendo movimientos circulares durante unos 5 minutos. Luego, deja que se seque por sí solo y lava la zona. Es importante que cuando realices este tratamiento, no expongas la piel de las rodillas sol, ya que podrían salir manchas.
  • Bicarbonato de sodio: exfolia y equilibra el tono de la piel. Mezcla 2 cucharadas de bicarbonato de sodio con un poco de agua y extiende la pasta resultante en las rodillas oscuras. Deja reposar unos 5 minutos y, posteriormente, retira con agua tibia.
  • Avena y leche: ideal para eliminar células muertas y aclarar manchas oscuras gracias al ácido láctico de la leche. Mezcla 2 cucharadas de copos de avena molidos con 3 cucharadas de leche y exfolia las rodillas realizando un masaje circular y dejando actuar durante unos 5 minutos.

Después de estos tratamientos, es esencial que hidrates las rodillas para evitar que se resequen o irriten.

Cómo tener unas rodillas bonitas - Aclarar las rodillas oscuras

Eliminar la celulitis de las rodillas

¿Tus rodillas lucen con hoyuelos y flácidas? Estos son los principales signos de la presencia de celulitis en esta parte de las piernas, la cual puede ser consecuencia de diversos factores como sobrepeso, retención de líquidos, sedentarismo, problemas de circulación, etc. La lucha activa contra la piel de naranja no es algo fácil, pero con los siguientes consejos podrás reducirla eficazmente y hacer que tus rodillas luzcan saludables y con una piel más lisa.

Alimentación

Si deseas acabar con la antiestética celulitis de las rodillas o de otra zona del cuerpo, lo más importante es que modifiques tu dieta diaria. Es necesario llevar una alimentación equilibrada y saludable y dejar de lado la comida rápida, los fritos, la bollería y los azúcares refinados. Hay alimentos que son perfectos para eliminar líquidos acumulados y, por tanto, para combatir la piel de naranja, entre ellos destacan los alimentos antioxidantes, los que mejoran la circulación sanguínea, los ricos en fibra y los diuréticos. Puedes ver qué ingredientes concretos son consultando el artículo Alimentos que ayudan a reducir la celulitis.

A este tipo de alimentación, debes sumarle el consumo de 1,5 o 2 litros de agua diarios para favorecer la eliminación de toxinas.

Ejercicio físico

La realización de actividad física es otro de los imprescindibles para acabar con la celulitis y quemar la grasa acumulada. Evita llevar una vida sedentaria y, sobre todo, para que tus rodillas luzcan bonitas practica actividades como spinning, running, pádel, tai chi, pilates, montar en bici, etc.

Pero no solo esto, a estas deberás sumarle la realización de ejercicios localizados que te ayuden a mejorar la apariencia de las rodillas; entre las opciones que dan mejores resultados se encuentran las sentadillas, las zancadas, subir y bajar las rodillas, hacer step, etc.

Cremas anticelulíticas

A la dieta y el ejercicio, te recomendamos que le agregues el uso de alguna crema anticelulítica, un producto especialmente diseñado para disolver los nódulos de grasa y reafirmar la piel. El abanico de posibilidades es muy amplio, pero aquellas que cuentan con ingredientes como cafeína, algas marinas o centella asiática son una magnífica alternativa. Aplícala sobre las rodillas mediante movimientos circulares, ascendentes y enérgicos hasta que se absorba por completo, y hazlo dos veces al día, por la mañana y por la noche.

Además de las comerciales, también puedes elaborar tus propias cremas anticelulitis con ingredientes como el café, el aceite de coco, el aceite de romero o el aguacate; descubre las recetas al completo en el artículo Cómo preparar crema anticelulitis en casa.

Cómo tener unas rodillas bonitas - Eliminar la celulitis de las rodillas

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