Todas las mujeres sueñan con un pelo de comercial de champú: brillante, sano y abundante. Lograrlo no es tarea difícil si sabes qué es lo que tu cabello necesita y cuáles son los nutrientes necesarios para mantenerlo saludable. Para que tengas el pelo que siempre soñaste, en este artículo de unComo te decimos cuáles son las mejores vitaminas para el cabello.
Las mejores vitaminas para el pelo son aquellas que le ofrecen lo que necesita. Si hace mucho que te cortaste el cabello y no te crece, lo mejor será que le des a tu cuerpo, ya sea de manera natural o en pastillas, vitamina B, hierro y lisina. Un mes después de estar ingiriendo estas vitaminas notarás grandes resultados. La levadura de cerveza, el pescado y los lácteos son ricos en estas vitaminas.
La vitamina C es una de las mejores vitaminas para el pelo, ya que lo fortalece. Si tu cabello está quebradizo y tiene las puntas marchitas y abiertas, esta es la vitamina ideal para ti. La puedes encontrar en la mayoría de frutas cítricas, pero la que presenta una mayor cantidad es la naranja. Tomar pastillas de vitamina C de las que utilizas para prevenir el resfriado común, también funciona.
La vitamina B1 es una de las mejores vitaminas para el pelo, quizá la mejor de todas. Puede que te hayas dado cuenta que mucho productos para el cuidado del cabello la contienen, y es que es muy eficaz a la hora de darle brillo al pelo, engrosa los folículos capilares y crea proteína, que es lo que mantiene a tu cabello saludable. Las semillas de girasol y los pistachos son ricos en vitamina B1.
Si tu problema es la caída del pelo, la niacina, zinc, hierro y magnesio son ideales para frenar la pérdida de cabello y hacer que el nuevo crezca fuerte y saludable. Sin embargo, si la caída de tu cabello es propiciada por el estrés, lo mejor será que busques alternativas para drenarlo y así combatir la caída. En este caso lo más recomendable es comprar un complejo vitamínico especial para la pérdida de cabello que contenga todos estos nutrientes.
Para que tu cabello crezca fuerte y sano debes darle vitamina A. La vitamina A se encuentra en el beta caroteno y el retinol, que al ser procesados en el organismo se convierten en vitamina. No es necesario tomar un complejo de vitamina A, basta con comer brócoli, zanahoria, huevos, espárragos, tomates y melón.
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