Cuáles son los mejores ejercicios para quemar grasa
Si estas buscando perder esos kilos que te sobran o comenzar a llevar una vida más sana ya debes tener claro que no se trata solo de comer mejor, sino también de aumentar la actividad física. Y que mejor que aquellos deportes o prácticas que te ayudan no solo a mantenerte en forma sino a deshacerte de todo lo que has acumulado tras años de excesos, ¿quieres saber cuáles son?, en unComo.com te damos los mejores ejercicios para quemar grasa y lucir genial
Pasos a seguir:
Si vas al gimnasio elige la actividad cardiovascular que más te guste y te motive, esa que te pone en movimiento sin que pienses constantemente en lo cansada que estás o lo aburrido del asunto: opta por la caminadora, la bicicleta, la escaladora, ¡lo que quieras!
Una vez que hayas tomado la decisión entonces aplica la estrategia que te hará quemar grasa y multiplicar tus esfuerzos: establece el ritmo de cambios, comienza lento y acelera la marcha de modo frenético durante unos minutos para luego aflojar nuevamente. Este ritmo te ayudará a quemar más calorías y hacer que tu ejercicio valga realmente la pena
El ritmo de normal-acelerado-normal puede aplicarse también al aire libre: si corres por tu barrio, si montas bicicleta, si caminas...no lo limites solo al gimnasio, intenta darle más movimiento a tu rutina diaria
Un ejercicio que resulta bastante efectivo para quemar grasas con grandes resultados es el spinning, en el que el ritmo lo marcas tu según tu resistencia, por eso puedes ponerte al límite - siempre en dentro de lo saludable - para sacarle el jugo a tu actividad física
Las clases de ejercicio aeróbico de gran intensidad son también una buena opción para activar tu cuerpo y deshacerte de todo eso que tienes de más, si en tu gimnasio las imparten entra en una de prueba, de seguro conseguirás drenar el estrés, poner tu cuerpo en movimiento y obtener grandes resultados
Si vas al gimnasio piensa que la meta es quemar grasa y entrenarte de forma equilibrada, por eso no te dediques solo a las pesas y la tonificación o solo a hacer cardiovascular, combina ambas, cambia el ritmo constantemente y aprovecha estos momentos para sacarle el máximo provecho a tu actividad
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